Формат тренировок Les mills: что это и стоит ли внедрять в программу фитнес-студии

В сфере фитнеса постоянно возникают новые модные направления и подходы, которые призваны сделать тренировки более продуктивными и увлекательными. Les Mills - это одна из таких программ, которая пользуется признанием экспертов в сфере фитнеса со всего мира. В данной статье мы тщательно рассмотрим систему тренировок Les mills, объясним, почему она приобрела такую популярность, а также обсудим — есть ли востребованность в Les mills у фитнес-студий в России?

Особенности тренировок Les mills

Несмотря на то, что официально тренировки Les mills не представлены в России, у программы есть много интересных форматов, которые можно почерпнуть для составления занятий вашего фитнес-клуба. Главной отличительной чертой занятий по системе Les mills является комбинирование силовых и кардио упражнений, выполняемых в сопровождении специально подобранной музыки. Каждая тренировка длится от 30 до 55 минут и нацелена на комплексную проработку всех основных мышечных групп. Высокая интенсивность и динамичность занятий позволяют достичь максимальной эффективности за относительно короткое время.

За созданием и регулярным обновлением программ Les Mills стоит команда высококвалифицированных специалистов, включающая фитнес-экспертов, физиологов, диетологов и музыкантов. Все элементы тренировок, от хореографии и музыкального сопровождения до подбора упражнений, тщательно прорабатываются с учетом последних научных исследований и практики — а это соответствует тренду в фитнес-бизнесе на lifestyle medicine (глобальное движение, которое использует научно обоснованные методы для поддержания здорового образа жизни).

Преимущества занятий les mills 

Одной из ключевых особенностей методики Les mills является проведение занятий в групповом формате. Тренировки проходят под руководством сертифицированного инструктора, который не только демонстрирует правильную технику выполнения упражнений, но и создает мотивирующую атмосферу, поддерживая и вдохновляя участников. Групповые занятия способствуют поддержанию высокого темпа тренировки и не позволяют расслабиться и сбавить обороты.

Регулярные занятия по системе Les Mills помогают эффективно укрепить все основные группы мышц, улучшить координацию движений и повысить гибкость. Высокая интенсивность тренировок способствует сжиганию большого количества калорий, что позволяет быстрее привести тело в отличную форму. Благодаря разнообразию программ и адаптации нагрузки под индивидуальный уровень подготовки, занятия подходят для людей разного возраста и физических возможностей.

В России представитель целевой аудитории тренировок Les mills — житель крупного города, любитель групповых тренировок в фитнес-клубах верхнего ценового сегмента, регулярно придерживающийся здорового образа жизни. Поэтому в фитнес-клубах и студиях высокого ценового сегмента на сегодняшний день имеет смысл протестировать формат занятий, схожих с тренировками Les mills.

Научный подход и музыка

Как мы упомянули ранее, Les mills применяет уникальный подход к занятиям, сочетая научные аспекты упражнений с музыкой. В классах обычно звучит плейлист, который поднимает настроение и помогает сосредоточиться во время тренировки.

Музыка повышает настроение, концентрацию и общую энергетику во время занятий. Музыка и хореография обновляются каждые три месяца, что позволяет поддерживать актуальность научного подхода к хореографии и музыкального сопровождения. Это также гарантирует, что участники будут получать новые тренировки и не будут уставать от однообразия. Ключевым моментом является постоянно меняющаяся атмосфера на занятиях.

Стоит ли внедрять формат Les mills в программу тренировок вашей фитнес-студии или клуба?

Как упоминалось ранее, официально компания Les Mills больше не представлена в России, и внедрить тренировки с сопровождением тренеров, особой техникой и обновляемой программой на данный момент невозможно. Однако сама идея групповых тренировок, разработанных с учетом всех научных открытий в сфере здоровья полностью соответствует спросу посетителей фитнес-студий на lifestyle medicine и поддержание здоровья с помощью спорта. 

Также фитнес-студия сможет привлечь новых потенциальных клиентов, включая любителей танцевального фитнеса, помимо своих занятий, по методике, схожей с Les mills. Такие групповые тренировки могут быть разнообразными и комбинированными: это позволяет привлечь широкую аудиторию в вашу студию или клуб. 

Занятия Les mills задали высокий стандарт и стали успешным примером для фитнес-профессионалов по всему миру: программа действительно заслуживает внимания и благодаря множеству упоминаний в публикациях о здоровье и фитнесе, а также в широко цитируемых отраслевых отчетах. Конечно, Les Mills — это проверенный и широко известный бренд, но всегда есть возможность взять лучшее из практики компании и разработать свой аналог тренировок или обратиться к отечественным провайдерам в фитнесе, которые помогут выбрать похожий актуальный подход.